سلامت
مصرف مکمل منیزیم در دوران بارداری چقدر مهم است

مصرف مکمل منیزیم در دوران بارداری چقدر مهم است

مصرف مکمل منیزیم در دوران بارداری چقدر مهم است؟

آیا مصرف مکمل منیزیم در دوران بارداری بی خطر است ؟ در یک نگاه مقدار نیاز منیزیم برای زنان حدود 300 میلی گرم در روز است.

 نیاز به منیزیم در دوران بارداری افزایش می یابد با توجه به:

  • استرس اضافی
  • نیازهای کودک
  • تجمع اضافی منیزیم در بافت رحم

متاسفانه، بسیاری از مردم حتی برای نیاز روزانه و اساسی بدن خود به مقدار لازم منیزیم دریافت نمیکنند، چه رسد به نیازهای دوران بارداری  .حداقل در یک مطالعه نشان داده شد که اکثر زنان باردار تنها حدود یک سوم از این  حداقل  نیاز را از طریق خوراک روزانه دریافت میکنند که حتی نیاز یک فرد عادی را رفع نمیکند چه رسد به نیاز اضافی مادر علاوه بر این، بسیاری در جهان غرب دچار کمبود منیزیم خفیف و حاد هستند و از این موضوع کاملا بی اطلاع می مانند تا بروز بیماری  .

در یک رژیم بارداری غذایی غربی معمول است که مکمل منیزیم در وهله اول تجویز نمیشود تا علائم کمبود منیزیم در دوران بارداری مشاهده شود که آن زمان میتواند دیر باشد. اما شما آگاه باشید که این مشکلات شایع در بارداری در واقع علائم کمبود منیزیم است در بسیاری از موارد؟

علائم در دوران بارداری

بارز ترین و شدیدترین علامت کمبود منیزیم در دوران بارداری مشکل بزرگ پره اکلامپسی یا eclampsia- "مسمومیت حاملگی، است. حدود 7 درصد از زنان باردار تا پایان ابتلا به پره اکلامپسی و یا پره اکلامپسی. علائم و نشانه های تورم در پاها، خستگی و گاهی اوقات فشار خون بالا و خطرناک را دارند که در حالت حاد میتواند باعث قطع جفت و از دست رفتن بچه یا حتی سکته مغزی باشد .

در حالی که زنان با فرم اولیه این مشکل فقط از آن می گذرند ، زمانی علائم به اندازه کافی شدید باشد با مراجعه به بیمارستان بلافاصله تزریق منیزیم انجام میپذیرد و فشار خون متقابلاً پایین و  باعث استراحت رحم میشود. این درمان بسیار موثر و ایمن است،

نشانه های مشکلات بسیار شایع بارداری از کمبود منیزیم.

  • میگرن و سردرد
  • کمر درد
  • گرفتگی عضلانی
  • یبوست
  • کج خلقی
  • سفتی عضلانی
  • بیخوابی

منیزیم مانند یک شل کننده طبیعی برای عضلات کار میکند کمبود آن می توانید تحریک پذیری عضلانی و عصبیت را به دنبال داشته باشد.

منیزیم در دوران بارداری

همانطور که ما قبلا گفتم، RDA منیزیم 300 میلی گرم در روز برای زنان است. اما بسیاری از زنان تنها در حدود 100 میلی گرم در روز با مولتی ویتامین دوران بارداری دریافت میکنند این یک کمبود  حداقل  100 میلی گرم در روز برای بسیاری از زنان خطرناک است.

اما بسیاری از زنان نیازی  بیش از  300 میلی گرم منیزیم  در روز در دوران بارداری  دارند.

گرفتن منیزیم از مواد غذایی

در حالت ایده آل، انتخاب اول شما باید باشد افزایش مصرف خوراکی هایی که منیزیم در آنها بیشتر است. سبزیجات، آجیل، دانه ها و غلات سبوس دار .

 همه زنان باردار و یا  آنهایی که در فکر باردار شدن هستند نیاز به دریافت منیزیم دارند ، گرفتن منیزیم از مواد خوراکی را از  کودکی باید آغاز کرد.

اثر منیزیم بر کودک.

مطالعات بر روی منیزیم در دوران بارداری سود مثبت از مصرف منیزیم را نشان می دهد در اینجا برخی از مزایای مصرف مکمل منیزیم برای نوزاد که  در مطالعات نشان داده شده را می بینید.

مکمل منیزیم دارای اثرات مفید در رشد جنین است

منیزیم خوراکی در دوران بارداری بی خطر است و یک اثر مثبت بر گردش خون جنین میگذارد.

بهبود قابل توجهی در بیماری بهبود جنین با مصرف مکمل منیزیم در رژیم غذایی در دوران بارداری."

 بهبود خواب و بیداری نوزادان با مصرف مکمل منیزیم کافی در دوران بارداری مادر.

مطالعات دیگر نشان داده اند که منیزیم در دوران بارداری، درست مثل ویتامین D در دوران بارداری ، منجر به تولد نوزاد با وزن بالاتر میشود، کاهش در بروز تولد نوزاد نارس و فلج مغزی . زمانی که مکمل منیزیم به نوزادانی که در تولد مشکل داشته اند داده شد، آنها مشکلات عصبی کمتری را تجربه کرده اند.

اما مکمل ها امن هستند؟

مکمل منیزیم در دوران بارداری بی خطر است؟

مکمل منیزیم، حتی به صورت داخل وریدی، نیز با خیال راحت در بیمارستان برای چندین دهه مورد استفاده قرار گرفته است. برای درمان مسمومیت و جلوگیری از زایمان زودرس. و به جز در موارد بسیار نادر از سهل انگاری بیمارستان در  مصرف بیش از حد منیزیم  .

دوز مکمل برای مطالعات طیفی از استاندارد 360 میلی گرم در روز است. متاسفانه، مطالعات تنها در سه ماهه دوم و سوم انجام شده .

. اما دکتر کارول ین دین، در کتاب خود به معجزه منیزیم به ما یادآوری میکند که حمام (منیزیم) برای از بین بردن علائم کمبود منیزیم در حاملگی برای نسل هایی داده شده و می گوید،

"همیشه با متخصص زنان خود این را چک کنید ... 

قبل از اضافه کردن هر گونه مکمل، اما می دانم 

که منیزیم دارای سابقه ای طولانی ایمن

برای هم مادر و کودک."  است

منبع

http://www.easy-immune-health.com/magnesium-in-pregnancy.html

نام
متن
متن امنیتی
captcha
ارسال نظر
برچسب ها



مطالب دیگر
شگفتی های منیزیم برای بدن انسان
شگفتی های منیزیم برای بدن انسان
برنامه رژیم غذایی اتکینز
برنامه رژیم غذایی اتکینز
دلایل خستگی مفرط
دلایل خستگی مفرط
خورشید مایع
خورشید مایع
گرسنگی پنهان
گرسنگی پنهان
مسمومیت و کمبود مواد معدنی
مسمومیت و کمبود مواد معدنی
آیا شما مایل به خطر انداختن سلامتی خود به خاطر  یک کفش هستید
آیا شما مایل به خطر انداختن سلامتی خود به خاطر یک کفش هستید
مشخصات خانه سالم
مشخصات خانه سالم
20ابر خوراکی برتر جهان
20ابر خوراکی برتر جهان
اوتیسم چگونه درمان می شود
اوتیسم چگونه درمان می شود
شرایط پزشکی مرتبط با اوتیسم
شرایط پزشکی مرتبط با اوتیسم
پیش بینی اوتیسم نوزاد با برسی مغز در رشد مهارت زبانی
پیش بینی اوتیسم نوزاد با برسی مغز در رشد مهارت زبانی
تکنولوژی تصویربرداری احساسات را نشان می دهد
تکنولوژی تصویربرداری احساسات را نشان می دهد
روش جوان نگاه داشتن پوست
روش جوان نگاه داشتن پوست
شگفتی های جوانه  گندم
شگفتی های جوانه گندم
دست بند مسی
دست بند مسی
سیب زمینی شیرین نارنجی
سیب زمینی شیرین نارنجی
خوراک جوان کننده
خوراک جوان کننده
درمان ساده برای زخم معده
درمان ساده برای زخم معده
رازهای جوان ماندن
رازهای جوان ماندن