سلامت
خوراک جوان کننده

خوراک جوان کننده

 خوراک جوان کننده

تحقیقات  نشان داده مواد غذایی فراوانی  شامل خواص ضد پیری است این خوراکها ضد پیری ثابت کرده اند که مفید ند اگر به طور منظم مصرف  شوند. آنها نه تنها به طول عمر ما اضافه می کنند، بلکه  بیماری هایی که وابسته به با لا   رفتن سن هستند مانند بیماری قلبی، دیابت و پوکی استخوان را کند یا متوقف میکنند. هر از گاهی، افراد احساس میل به متوقف کردن  روند پیری را در خود احساس میکنند با این حال،  نوش دارو هنوز کشف نشده است، بنابراین ما باید حفظ تعادل رژیم خوراکی را هدف خود قرار دهیم .

همانطور که سن، بدن بعد از جوانی زیاد میشود درد و ضعفهای مختلف؛ هر چند جزئی، خود نمایی می کند . با این وجود، امید وجود دارد. خوراکیهای خاص که می تواند با  اثرات نامطلوب پیری مقابله  کند وجود دارد البته ناگفته نماند که محصولات خوراکی بر فرض اینکه در زمین غنی پرورش یافته اند دارای خواص هستند.

گردو / آجیل - با توجه به تحقیقات مدرسه بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد، آجیل ها، از خوراک های مبارزه با پیری است و سر شار  از امگا 3 چربیهای ضروری اسیدهای. گردو و آجیل به طور کلی، کمک می کنند به توازن سطح کلسترول، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، و تقویت ایمنی با توجه به محتوای غنی معدنی خود.

علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که با اینکه آجیل کالری و چربی بالایی دارد، باعث افزایش وزن نمی شود و چربی کالری آن از نمونهای دیگر کمتر باعث اضافه وزن می شود.

محققان در دانشگاه تافتس کشف کردند که تعدادی از ترکیبات در زغال اخته و توت وجود دارد که به کاهش التهاب کمک می کند. علاوه بر این، جلوگیری میکند از اکسیداتیو رادیکالهای آزاد که با بالارفتن سن در ارتباط است.

سبزی سالم حاوی کلسیم،  و مواد مغذی مختلف است که به بهبود سلامت استخوان کمک میکند رژیم های خوراکی سرشار از سبزیجات مانند کلم و کلم بروکلی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان و از دست دادن حافظه است.

شکلات تلخ تیره دانه کاکائو می تواند گردش خون  در پوست  تقویت و بهبود دهد و توانایی پوست را در برابر خورشید با حفظ رطوبت حفظ کند.

  - تحقیقات نشان داده است که حبوبات منبع عالی از پروتئین کم چرب، حاوی مقادیر فیبر، که به کاهش کلسترول کمک می کند هستند.

 برنج قهوه ای و بلغور جو دوسر غلات سبوس دار منابع بسیار خوبی از مواد خوراکی غلات کامل هستند- فیبر، مواد معدنی، ویتامین و آنتی اکسیدان .

 برای دیابت مشکلات فشار خون و جلوگیری از بیماریهای قلبی مناسب هستن .

 کشف شده است که اسیدهای چرب امگا 3 به دست آمده از ماهی ، بخشی از مغز که مسئول نگرش خلق و خو افراد است را تحت تاثیر قرار میدهد این تحولات باعث بهبود چشم انداز مثبت و افزایش احساس خوش میشود.

روغن زیتون حاوی مقادیر عظیمی از چربی  غیر اشباع است این نوع از چربی برای  قلب بسیار مفید است.

-آووکادو - ضد پیری است آوکادو به طور طبیعی سرشار از اسید فولیک با ویتامین ب است علاوه بر این، آوکادو سرشار از پتاسیم، ، آنتی اکسیدان و چربی های غیر اشباع است که برای جلوگیری از دیابت و فشار خون موثر است هویج، کلم بروکلی، طالبی، بادام، زردآلو، و بادام زمینی نیز برای تقویت استخوان وتقویت سیستم ایمنی بدن خوب است سیر ضد فشار خون دیابت است فلفل قرمز کلاژن ساز است.

منبع

www.epyk.com/.../top-10-anti-aging-foods-secrets-of-st 

 

 

 

 

 

 

نام
متن
متن امنیتی
captcha
ارسال نظر
برچسب ها



مطالب دیگر
شگفتی های منیزیم برای بدن انسان
شگفتی های منیزیم برای بدن انسان
برنامه رژیم غذایی اتکینز
برنامه رژیم غذایی اتکینز
دلایل خستگی مفرط
دلایل خستگی مفرط
خورشید مایع
خورشید مایع
گرسنگی پنهان
گرسنگی پنهان
مسمومیت و کمبود مواد معدنی
مسمومیت و کمبود مواد معدنی
آیا شما مایل به خطر انداختن سلامتی خود به خاطر  یک کفش هستید
آیا شما مایل به خطر انداختن سلامتی خود به خاطر یک کفش هستید
مشخصات خانه سالم
مشخصات خانه سالم
20ابر خوراکی برتر جهان
20ابر خوراکی برتر جهان
اوتیسم چگونه درمان می شود
اوتیسم چگونه درمان می شود
شرایط پزشکی مرتبط با اوتیسم
شرایط پزشکی مرتبط با اوتیسم
پیش بینی اوتیسم نوزاد با برسی مغز در رشد مهارت زبانی
پیش بینی اوتیسم نوزاد با برسی مغز در رشد مهارت زبانی
تکنولوژی تصویربرداری احساسات را نشان می دهد
تکنولوژی تصویربرداری احساسات را نشان می دهد
روش جوان نگاه داشتن پوست
روش جوان نگاه داشتن پوست
شگفتی های جوانه  گندم
شگفتی های جوانه گندم
دست بند مسی
دست بند مسی
سیب زمینی شیرین نارنجی
سیب زمینی شیرین نارنجی
خوراک جوان کننده
خوراک جوان کننده
درمان ساده برای زخم معده
درمان ساده برای زخم معده
رازهای جوان ماندن
رازهای جوان ماندن