سلامت
20ابر خوراکی برتر جهان

20ابر خوراکی برتر جهان

 

20ابر خوراکی برتر جهان

1 کانولا

، دانه های  کوچک کانولا ، عطر و طعم خوبی دارد بافت  برنج مانند دارد، کانولا از معدود دانه ها یی است که تمام نه اسید آمینه ضروری بدن ما را می تواند تامین کند.

2 زغال اخته

با مقادیر فیبر ویتامینهای مختلف آنتی اکسیدان و   ضد سرطان است.

 3 کلم

کلم حتی بیشتر از سبزیها به بدن شما آنتی اکسیدان می رساند سرشار از فیبر، کلسیم،  آهن  بهترین راه مصرف آن به صورت آب پز است.

4  بلغور جو دو سر

سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان ها، و مواد مغذی دیگر، چنانچه  برای صبحانه میل شود  در کاهش کلسترول تنظیم دستگاه گوارش و بهبود سوخت ساز بدن مفید است.

 5  چای سبز

نوشیدنی غنی از آنتی اکسیدان ها ابر قهرمان اصلی اپی گالو کاتچین گالات ماده ایی است که در کاهش رشد سلول های نامنظم ،کمک می کند و جلوگیری از رشد برخی از سرطان ها .  

  1. کلم برو کلی

این ، ماشین سبز با ویتامین ها، مواد معدنی ،فیبر جلوگیری می کند از بیماریهای قلبی و سرطان  .

7 توت فرنگی

سرشار از ویتامین c و آنتی اکسیدان.

8 ماهی قزل آلا

این ماهی برای سلامت قلب بسیار مفید است با پروتئین و امگا 3 اسیدهای چرب ضروری بدن که مطالعات نشان می دهد که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.

9 اسفناج

آنتی اکسیدان ها ویتامین ها مواد معدنی که باعث خون سازی و تقویت استخوانها می شود .  

 10پسته

دارای پروتین فیبر و پتاسیم.

 11 تخم مرغ

یک منبع پروتئینی نسبتا ارزان دارای مواد مغذی،   اسیدهای چرب امگا 3که برای عملکرد بدن و سلامت قلب طبیعی ضروری هستند. 

12بادام

بادام جزو متراکم ترین مواد خوراکی طبیعی است فیبر پتاسیم، کلسیم، ویتامین E ، منیزیم و آهن  دارد.

13 زنجبیل

مناسب برای ناراحتی های گوارش  ضد سم.

14 چغندر

این گیاه   شامل ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است رنگ بنفش ان خاصیت ضد سرطان دارد.

15 قره قات

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بهبود بهداشت دهان و دندان، کمک به جلوگیری از زخم و عفونت های قارچی، مانع از رشد برخی از سرطانها .            

16 سیر

سیر ستاره دار پادشاه خوراکی ها است ضد بیماری قلبی و سرطان ضد عفونت قارچی .

17 تره فرنگی

تره فرنگی خواص ضد سرطان دارد.

18 عدس

 با پروتین و آهن بالا خاصیت انرژی زایی دارد و جلوگیری میکند از کم خونی.

19جوانه گندم خوراکی

اکسیر جوانی و زندگی است سرشار از ویتامینهای گروه  ب.

20 عسل 

 این معجزه طبیعت حاوی فروکتوزاسید مالیک آنزیم  دی ساکارید (دارای اثر آنتی بیوتیکی) و همچنین ویتامین و مواد معدنی   است.

 

منبع

http://greatist.com/health/25-greatist-superfoods-and-why-theyre-super                     

نام
متن
متن امنیتی
captcha
ارسال نظر
برچسب ها



مطالب دیگر
شگفتی های منیزیم برای بدن انسان
شگفتی های منیزیم برای بدن انسان
برنامه رژیم غذایی اتکینز
برنامه رژیم غذایی اتکینز
دلایل خستگی مفرط
دلایل خستگی مفرط
خورشید مایع
خورشید مایع
گرسنگی پنهان
گرسنگی پنهان
مسمومیت و کمبود مواد معدنی
مسمومیت و کمبود مواد معدنی
آیا شما مایل به خطر انداختن سلامتی خود به خاطر  یک کفش هستید
آیا شما مایل به خطر انداختن سلامتی خود به خاطر یک کفش هستید
مشخصات خانه سالم
مشخصات خانه سالم
20ابر خوراکی برتر جهان
20ابر خوراکی برتر جهان
اوتیسم چگونه درمان می شود
اوتیسم چگونه درمان می شود
شرایط پزشکی مرتبط با اوتیسم
شرایط پزشکی مرتبط با اوتیسم
پیش بینی اوتیسم نوزاد با برسی مغز در رشد مهارت زبانی
پیش بینی اوتیسم نوزاد با برسی مغز در رشد مهارت زبانی
تکنولوژی تصویربرداری احساسات را نشان می دهد
تکنولوژی تصویربرداری احساسات را نشان می دهد
روش جوان نگاه داشتن پوست
روش جوان نگاه داشتن پوست
شگفتی های جوانه  گندم
شگفتی های جوانه گندم
دست بند مسی
دست بند مسی
سیب زمینی شیرین نارنجی
سیب زمینی شیرین نارنجی
خوراک جوان کننده
خوراک جوان کننده
درمان ساده برای زخم معده
درمان ساده برای زخم معده
رازهای جوان ماندن
رازهای جوان ماندن