انسان
زندگی شادتر

زندگی شادتر

اگر شما به دنبال شادی هستید بدانید که باید مثل یک کودک کف بزنید و به رسمیت بشناسید کودکی را نه تنها شادی یکی از احساسات مثبت ما است بلکه کلید یک زندگی سالم نیز محسوب می شود عملکرد فیزیکی را بالا میبرد با توجه به زیاد شدن سن سیستم ایمنی بدن را نیز بهبود می بخشد احساس خوب "زندگی خوب" بخشی از یک هدف بزرگتر است که یک تفاوت مشخص بین شادی کوتاه مدت و شادی در دراز مدت ایجاد می کند اولی یک احساس زودگذر است، در حالی که دومی به اعمال ما در زندگی بر میگردد در حالی که برخی از عوامل که شادی را تحت تاثیر قرار می دهد خارج از کنترل ما است (مانند ژنتیک و یا شرایط زندگی خاص)، همیشه اقداماتی هستند که می توانیم با آن احساسات خوب در خود به وجود آوریم .

زندگی در نزدیکی فضای سبز . حتی فقط تصویری از طبیعت مغز را وا می دارد به ایجاد احساس شاد به علاوه صرف وقت در خارج از منزل و در معرض نور خورشید قرار گرفتن ضد افسردگی است بدیهی است که طرفداران ورزش به طور کلی چیزی بیش از حجاری هیکل قوی را در ورزش می جویند عرق کردن و ورزش کمک می کند تا بدن ما تولید پروتئین مبارز با بیماری آنتی بادی تولید کند و مغز اندورفین آزاد کند که باعث سر خوشی میشود اندورفین ماده شیمیایی احساس خوب است که به بهبود خلق خوی و ترویج احساس شادی و سرخوشی منجر میشود.

خواب خوب

(چهار ساعت در هر شب خواب) ممکن است به سطوح پایین تر از خوش بینی منجر شود. و مطالعات دیگر نشان می دهد خواب می تواند به عملکرد تحصیلی آسیب برساند.

مدیتیشن

هشت هفته مراقبه روزانه می توانید برای رسیدن به شادی بیشتر مثمر ثمر باشد.

تمرین یوگا.

با توجه به سرعت جنون آمیز زندگی امروزه که روز به روز بیشتر هم میشود یک راه بسیار عالی برای افزایش خلق و خوی خوب در شما تمرینات یوگا است یک مطالعه نشان می دهد یوگا ممکن است در تقویت روحیه از روش های دیگر ورزش موثر تر باشد. به علاوه، تمرین یوگا نیز می تواند کمک کند در کاهش استرس و بهبود ایمنی بدن و شادی سلامتی بیشتر.

تامین مواد معدنی بدن.

تحقیقات نشان می دهد که شادی روحی در میان افرادی که خوردن یک مقدار خوب از میوه ها و سبزیجات در روز را در رژیم خوراکی خود دارند بالاتر است.

گل های رنگارنگ

به غیر از روشن کردن یک اتاق، گل همچنین می تواند روشن کند خلق خو شما را یک مطالعه همچنین نشان می دهد افزایش شادی و انرژی و کاهش اضطراب افزایش خلاقیت و احساس لذت از اثرات گلها بر روی انسان است در بسیاری از موارد، ما بدترین دشمنان خود هستیم در حالی که کارشناسان بر این باورند که انتقاد از خود میتوانید ما را بدبخت کند بنابراین به جای انتقاد از خود در هر شکست از آن درس بگیرید این تغییر کمک خواهد کرد که شما شاد تر شوید تحقیقات نشان می دهد مردم خوشحال میل به پیوند با رنگ شاد را دارند مردمی که تمایل به رنگ زرد دارند خوش بین ترند احتمالا چون ما را مرتبط می کند با رنگ خورشید به عنوان سمبل قدرت زرد را به زندگی خود اضافه کنید با نقاشی دیواری زندگی خود را شاد تر کنید.

منبع

http://greatist.com/grow/how-to-be-happy-long-term

نام
متن
متن امنیتی
captcha
ارسال نظر
برچسب ها



مطالب دیگر
رازهای مثبت اندیشی
رازهای مثبت اندیشی
رهایی از زندگی شتاب زده
رهایی از زندگی شتاب زده
زندگی شادتر
زندگی شادتر
خانه فنگ شویی
خانه فنگ شویی
راهکارهایی برای ذهن شلوغ
راهکارهایی برای ذهن شلوغ
پیامهای والد - بالغ - کودک
پیامهای والد - بالغ - کودک
تحليل رفتار متقابل چيست؟
تحليل رفتار متقابل چيست؟
دکتر اریک برن پدر تحلیل رفتار متقابل
دکتر اریک برن پدر تحلیل رفتار متقابل
10 قانون از فنگ شویی
10 قانون از فنگ شویی
دوستان خوب برای سلامت  روانی لازم هستند
دوستان خوب برای سلامت روانی لازم هستند
محل کار و زندگی را چگونه میتوان پویا نگاه داشت
محل کار و زندگی را چگونه میتوان پویا نگاه داشت
تعریف خوشحالی
تعریف خوشحالی
رازهای آرامش و شادی در زندگی
رازهای آرامش و شادی در زندگی
نیمی از جمعیت انسان تا 30 سال دیگر بیکار می‌شوند
نیمی از جمعیت انسان تا 30 سال دیگر بیکار می‌شوند
چرا حس مسیریابی مردان بهتر از زنان است؟
چرا حس مسیریابی مردان بهتر از زنان است؟
استفاده از ذهن غيرهوشيار احتمال تصميم‌گيري‌هاي درست را افزايش مي‌دهد
استفاده از ذهن غيرهوشيار احتمال تصميم‌گيري‌هاي درست را افزايش مي‌دهد
راهکارهای جالب برای شاد بودن
راهکارهای جالب برای شاد بودن
عوارض مغزی مضر روانگردان‌ها
عوارض مغزی مضر روانگردان‌ها
مصرف کننده «شیشه» را چگونه تشخیص دهیم؟
مصرف کننده «شیشه» را چگونه تشخیص دهیم؟
103 نکته برای سلامت ذهن در هیاهوی قرن بیست و یکم
103 نکته برای سلامت ذهن در هیاهوی قرن بیست و یکم